Trainingstijden
van 1 november 24 tot 30 maart 2025
| Dag | Locatie | Tijden | Categorie | Trainers |
| Maandag | Baan | 16:00 - 17:00 |
Jongens U8 - U9 |
Miguel Kemma de la Iglesia - Sam van der Aar |
| Maandag | Baan | 17:00 - 18:00 | Meisjes U8 - U9 | Nadia Willemse - Tania Willemse |
| Maandag | Baan | 17:30 - 18:30 | Meisjes U10 t/m U12 | Jet Commandeur |
| Maandag | Baan | 17:00 - 18:00 | Jongens U10 t/m U12 | Erwin Hoekstra - Miguel Kemma de la Iglesia |
| Woensdag |
Baan |
15:00 - 16:15 | U8 t/m U12 | Sebastiaan Schijffelen - Hester Sotera |
| Zaterdag | Duin Heemskerk | 9:30 - 10:30 | U8 t/m U12 | Tigch |
| Voor iedereen is er dus de mogelijkheid om twee maal in de week te komen trainen. | ||||
| Het verzamelen is op het parkeerterrein in de duinen, tegenover de Patatoloog aan de Rijksstraatweg in Heemskerk. | ||||
DAG |
TIJD |
GROEP |
Training |
Trainers |
| Maandag | 17:30-19:00 | U14 |
Algemene training |
Bas de Wit-Erwin Hoekstra |
| Maandag | 17:30-19:00 | U16 t/m U20 |
Specialisatie (ver - hoog) |
Oscar Terol |
| Maandag | 19:00-20:30 | U16 t/m U20 | Specialisatie (ver - hoog) | Oscar Terol |
| Maandag | 19:00-20:30 | U16 t/m U20 | Algemene training | Claudia Kes - Mura |
| Maandag | 19:00-20:00 | U14 t/m senioren | Lopen (middellange afstand) | Frans van de Kolk |
| Dinsdag | 19:00-20:30 | Senioren |
Algemene training |
|
| Woensdag | 17:00-18:30 | U14 |
Algemene training |
Lisette Kolder - Thomas en Ray Brink |
| Woensdag | 17:30-19:00 | U16 t/m U20 |
Specialisatie (sprint - horden) |
Oscar Terol |
| Woensdag | 19:00-20:30 | U16 t/m U20 | Specialisatie (sprint - horden) | Oscar Terol |
| Donderdag | 19:00-20:30 | U16 t/m U20 |
Algemene training |
Claudia Kes - Mura |
| Donderdag | 19:00-20:30 | U16 t/m U20 |
Specialisatie (werpen) |
Ray Brink |
| Donderdag | 19:00-20:30 | Senioren | Algemene training | Romy Spruit |
| Vrijdag | 19:00-20:00 | U14 t/m senioren | Lopen (middellange afstand) | Frans van de Kolk |
| Zaterdag | 10:00-11:30 | U14 t/m Senioren | Specialisatie (horden) | Rob Boellaard |
| Zaterdag | 10:00-11:30 | U14 t/m Senioren | Specialisatie (werpen) | Martien Martens |
| Zaterdag | 10:00-11:30 | Senioren |
Krachttraining |
|
| Zondag | 10:00-12:00 | U16 t/m U20 |
Duintraining Wijk aan Zee 1x per twee weken |
Claudia Kes - Mura |
Dag |
Tijd |
Plaats |
Man / Vrouw |
Trainers |
| Dinsdag | 19.00 - 20.00 | Baan | Mannen en vrouwen | Tracy Andringa |
Al deze trainingen zijn voor zowel mannen als vrouwen
Dag |
Locatie |
Tijd |
Onderdeel |
Trainers |
Info |
| Dinsdag | baan | 19.00 - 20.30 | Recreanten midden-lang | Rudi Kalter | Lees meer |
| Donderdag | baan | 19.00 - 20.30 | Loopgroep midden-lang | Rudi Kalter | |
| baan | 20.00 - 21.00 | Recreatieve lopers | Ans Duin | Lees meer | |
| Vrijdag | baan | 9.00 - 10.00 | Recr. baanloopgroep vrouwen | Mariet Thomas | |
| 19.00 - 20.00 | Recr. baanloopgroep midden-lang | Mart van Hoolwerff | |||
| Zaterdag | duin(Patatoloog) |
9.00 parkeerplaats 't Kraaiennest |
Duinloopgroep |
Silvia Apeldoorn Annelies van den Nieuwendijk |
De duinloopgroep van zaterdag start vanaf parkeerterrein 't Kraaiennest in de Heemskerkse duinen, ingang tegenover de Patatoloog. U kunt altijd instappen; in overleg wordt bepaald welk niveau het beste bij u past.
Belangstellenden kunnen altijd vier weken gratis meetrainen alvorens wij lidmaatschap verplicht stellen.
Categorie indeling per 1 november 2024
U8 t/m U12
Jongens en meisjes mini geboren in 2018 en later (U8)
Jongens en meisjes geboren in 2017 (U9)
Jongens en meisjes geboren in 2016 (U10)
Jongens en meisjes geboren in 2015-2014 (U12)
U14 – U16
Jongens en meisjes geboren in 2013-2012 (U14)
Jongens en meisjes geboren in 2011-2010 (U16)
U18 – U20
Jongens en meisjes geboren in 2009-2008 (U18)
Jongens en meisjes geboren in 2007-2006 (U20)
Senioren
Mannen en vrouwen geboren in 2005 en eerder
Senioren geboren in 2005/2004/2003 behoren tot de categorie neo-senioren
Masters
Mannen en vrouwen geboren in 1990 en eerder
Onderverdeling vrouwen; 35-39 jaar (V35), 40-44 jaar (V40) enz.
Onderverdeling mannen; 35-39 jaar (M35), 40-44 jaar (M40) enz.
Wij wijzen erop dat voor masters geldt dat indeling plaatsvindt naar geboortedag.
Recreanten
Leden zonder wedstrijdlicentie
Duinloopgroep
Leden die alleen op zaterdagochtend in het duin trainen.
Sport overdag
Niet-leden die alleen op vrijdagochtend trainen.