START TO RUN weer van start.

START TO RUN weer van start.

Hardlopen voor beginners, start weer op 3 maart.
Net als op 147 plaatsen in Nederland gaat ook DEM met 5 enthousiaste trainers lesgeven.
In 7 weken bouw je conditie op en leer je de kneepjes van het hardlopen.
Sommige schrikken bij het woord hardlopen, maar dat hoeft natuurlijk niet, als je het maar op je eigen tempo doet.
Kom gezellig met een buurman(vrouw), kennis, vriend(in) of partner, (kinderen tussen 12/15 jaar mogen ook mee met de ouders)
De 5 trainers zorgen ervoor dat ieder op zijn of haar eigen tempo kan lopen, want het hoeft niet hard te gaan.
De trainers en gezellige loopmaatjes wachten je iedere zaterdag op voor een energieke training in het park, het bos of op de atletiekbaan en je voelt je steeds fitter worden.

Elke training verbrandt je ook nog een flinke hoeveelheid calorieën.
Bij DEM geven we daarbij nog eens de mogelijkheid om op woensdagavond gratis op de baan te trainen, tijdens de 7 weken van Start to Run (S2R).
Je krijgt op papier loopschema’s voor de trainingsdagen door de weeks.
Zo wordt je goed begeleid en is alles tot in de puntjes verzorgd.

Als coördinator is Peter Veldhuis erin geslaagd korte presentaties aan te bieden over diverse onderwerpen zoals: sportfysiotherapie (door Menno van Lieshout), een voedingsdeskundige en voorlichting over schoeisel en kleding.

Na de eerst 7 weken S2R gaat DEM nog 4 weken verder met Continue to Run (CTR)
Dan gaan we met de groep in hetzelfde ritme gratis door, in de duinen en op de atletiekbaan.
Daarna is de mogelijkheid om bij de vorige Start to Run groepen in te stromen.

Deze opzet hanteren we al jaren bij DEM en de vorige groepen startten rond de 50-80 personen.
Probeer iemand mee te nemen, want niets is gezelliger en motiverender dan met een groepje te komen trainen.

KORTOM:
We beginnen op 3 maart om 9.30 uur, bij Atletiek ver: DEM. Adrichemlaan 1a, Beverwijk.
U kunt zich nu al inschrijven voor € 49.50 bij www.atletiekunie.nl
Na 7 weken S2R gaan we 4 weken door met trainen met C2R.
Je ontvangt dan een functioneel hardloopshirt, 3 edities van het tijdschrift Runners World en het speciale S2R magazine.

Ons slagzin is dan ook: Ik zie je Zaterdag.

Groetjes van:
Simone Geel
Henno de Jong
Hans Grapendaal
Ralph Apeldoorn
Theo van Grevenhof (Hoofdtrainer)

Vragen? Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Plaats een reactie

U dient in te loggen om een reactie te kunnen plaatsen. U kunt inloggen met uw Facebook account.

AV DEM   LOGO 2012   189x89

brengt je in beweging!

Volg ons op